La sophrologie qu'est-ce que c'est ?
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle, qui agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions. Elle prend en compte l’ensemble de la personne et permet de développer une meilleure conscience de soi, de retrouver sérénité et bien-être au quotidien.
Crée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de nombreux concepts thérapeutiques occidentaux comme par exemple la relaxation progressive, la psychanalyse, l’hypnose… Mais aussi de pratiques orientales comme le yoga, le bouddhisme Tibétain et le zen Japonais.
C’est une technique de thérapie brève, qui met le client au cœur de son développement : c’est lui qui détient les clés de ses problèmes. Le sophrologue est là pour l’accompagner, le guider pour faire émerger ses solutions et l’aider à les mettre en œuvre.
Elle offre un cadre bienveillant pour prendre un temps pour soi, se recentrer sur ses ressentis, ses besoins, ses aspirations afin de vivre mieux au quotidien.
En quoi la sophrologie peut-elle m'aider ?
Outre le fait de rétablir l’équilibre entre son corps, ses émotions et son esprit, la sophrologie est un merveilleux outil pour développer son potentiel et ses capacités afin d’atteindre un objectif personnel, professionnel ou sportif.
Elle est donc efficace dans différents domaines :
Amélioration du quotidien
Détente, Gestion du stress, Gestion de ses émotions, Confiance en soi, etc...
Je réserve
A noter que la sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical ou un suivi psychologique mais peut intervenir en complément de ces traitements.
Comment se passe une séance ?
Après une première séance permettant d’évaluer votre besoin et de découvrir la sophrologie, le sophrologue établit un protocole d’accompagnement complet et entièrement personnalisé, pour atteindre votre objectif.
Chaque séance débute par un premier dialogue (Anamnèse) puis se poursuit par des exercices composés de :
- Relaxations dynamiques qui allient mouvements doux et respiration pour se détendre et se préparer,
- Puis d’une sophronisation (exercice inspiré de la méditation et de l’hypnose) dont l’intention diffère à chaque séance pour amener petit à petit le client à l’objectif visé.
Plus qu’une thérapie, la sophrologie est un art de vivre et chaque séance est l’occasion pour le sophronisé de repartir avec une vraie boite à outil personnelle, indispensable pour prendre en main son bien-être et intégrer les bienfaits de façon pérenne et durable.
Pour qui ?
La Sophrologie peut être pratiquée par tout le monde : enfants, adolescents, adultes et personnes âgées. Il n’y a aucune contre-indication et les exercices s’adaptent à chaque âge et contraintes.
Où pratiquer ?
Vous pouvez prendre rendez-vous avec Priscilla, la Sophrologue de l’Healthy Workshop en cliquant ici.
Affiliée à la chambre syndicale de la sophrologie, Priscilla exerce dans le strict respect des règles et devoirs édictés dans le code de déontologie de la profession vous assurant ainsi une pratique respectueuse, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
A noter : La sophrologie est disponible dans votre abonnement Healthy Pass.
